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Mit dem BIO Erbsenprotein kannst Du dir schnell und einfach diesen Blaubeer-Bananen Shake mit Joghurt zubereiten, der dir den ultimativen Energiekick liefert!


Erbsenprotein-Shake mit Blaubeeren und Bananen
Zutaten:
  • 1 EL BIO Erbsenprotein
  • 50g gefrorene Blaubeeren
  • 10ml pflanzliche Milch deiner Wahl
  • 100ml pflanzlicher Joghurt (z.B. Soja, Kokos, Mandeljoghurt)
  • 1 kleine Banane
  • Eiswürfel (optional)
Zubereitung:
  • Mische in einem Mixer die Blaubeeren, die Banane, das Proteinpulver, den Joghurt und die Milch zusammen
  • Fülle es in ein Glas
  • Guten Appetit!
FAQ

Fragen?

Proteine sind elementare Baustoffe des menschlichen Körpers beziehungsweise allen Lebens. Sie bilden die Grundlage jeder Zelle im Körper und haben wichtige Schlüsselfunktionen. Proteine, oder auch Eiweiße, sind Bausteine, aus denen unser Körper „gebaut“ wird und zählen neben Fett und Kohlenhydraten zu den Makronährstoffen.
Eiweiße bestehen aus Aminosäuren. Du hast bestimmt schon etwas über Aminosäuren gehört. Wenn du bisher nicht wirklich etwas damit anfangen konntest oder nicht verstanden hast, was das mit diesen Aminosäuren genau auf sich hat, bist du hier genau richtig! Einfach erklärt: Aminosäuren sind die „Bausteine“ der körpereigenen Proteine. Proteine sind die „Bausteine“ unseres Körpers – also der Körperzellen, Enzyme und Hormone. Es gibt 20 verschiedene Aminosäuren, wobei 8 davon essentiell sind. Das heißt diese 8 essentiellen Aminosäuren können von unserem Körper nicht selbst hergestellt werden und müssen über die Nahrung oder Nahrungsergänzung zugeführt werden. Wenn du dich zwecks Muskelaufbau für Protein interessierst, solltest du vor allem auf 3 der essentiellen Aminosäuren besonderen Wert legen. Diese sind Leucin, Isoleucin und Valin. Sie gehören zu der Gruppe der BCAA (Branched-Chain Amino Acids, also Verzweigtkettige Aminosäuren) und dienen dem Muskelaufbau und Muskelerhalt.
Auch wenn der Eiweißanteil und die biologische Wertigkeit etwas niedriger als bei tierischen Produkten ist, haben pflanzliche Produkte durchaus viele Vorteile. Ein großer Vorteil ist, dass pflanzliche Eiweißquellen meist cholesterinfrei sind. Somit sind sie im Durchschnitt die gesünderen Eiweißquellen. Des Weiteren enthält pflanzliches Eiweiß eher ein- und mehrfach ungesättigte Fettsäuren und liefern wichtige verdauungsfördernde Ballaststoffe.
Eiweißhaltige Lebensmittel sind sehr sättigend und dein Körper wird dir so lange ein Hungergefühl signalisieren, bis die Eiweißspeicher gefüllt sind. Wenn du kein Eiweiß zu dir nimmst, nimmst du höchstwahrscheinlich unnötig viele Kalorien zu dir. Proteine weisen einen thermischen Effekt auf. Das heißt, dass bei deren Verdauung Wärme entsteht. So verbraucht die Verdauung von Proteinen mehr Energie als die Verdauung von Kohlenhydraten oder Fett. Wenn du also abnehmen willst, setze unbedingt auf eine proteinreiche Ernährung. Am besten ist natürlich, wenn du zusätzlich noch Sport treibst.
Der Gehalt an Eisen beträgt 23,8mg/100g.
Produktinformationen "BIO Erbsenprotein"

Reichlich Proteine aus der Erbse

Ein rein pflanzliches Proteinpulver, welches weder Milch noch Ei als Eiweißlieferanten enthält und außerdem ungesüßt ist, hast du hiermit in bester Qualität gefunden. Das Bio Erbsenprotein Pulver, wird zu 100% aus reinen Erbsen hergestellt und ist ein hochwertiges Supplement für Diabetiker, Veganer, Vegetarier oder Allergiker! Das Proteinpulver überzeugt mit einem Proteingehalt von 80g/100g und lässt sich durch den leicht erbsigen Geschmack in jegliche Art von Eiweißshakes oder auch Smoothies optimal integrieren. Das Pulver ist besonders löslich, damit dein Eiweiß-Shake nicht verklumpt. Kauf dir jetzt unser Bio Erbsenprotein Pulver, um deinen Körper während und nach dem Training mit viel Energie und Nährstoffen zu versorgen!

Diese vegane Alternative, ohne Zusatzstoffe und ohne Zucker ist allerdings nicht nur eine gute Proteinquelle, sondern besitzt zudem eine hervorragendes Aminosäureprofil, was das Erbsenproteinpulver zu einem idealen Lieferanten für Aminosäuren für Bodybuilding, Muskelaufbau und -erhalt nach einem intensiven Workout macht. 

Proteine sind für den Aufbau und dem Erhalt von Muskelmasse besonders wichtig! Isoleucin, Leucin, Lysin, Valin, Phenylalanin, Threonin, Methionin und Tryptophan sind als essentielle Aminosäuren enthalten. In diesem Eiweißpulver ist besonders viel Leucin sowie Lysin enthalten. Auf 100g überzeugt es mit 6,13g Lysin und 7,12g Leucin. Außerdem beinhaltet das Erbsenprotein-Pulver unter anderem Glutamin, Arginin, Alanin, Asparagin, Glycin und Cystein als semi- oder nicht essentielle Aminosäuren. 

Muskelaufbau durch pflanzliche Proteine?

Unter Leistungssportlern besteht der Mythos, dass Muskeln nur über die Einnahme von tierischen Proteinen aufgebaut werden können. Aber auch Pflanzen sind gute Proteinquellen. Bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung hilft dir unser Bio Erbsenprotein Pulver bei der Steigerung deiner Proteinzufuhr. Somit kannst du auch als Veganer oder Vegetarier über pflanzliche Proteine, deinen Eiweißbedarf decken und problemlos Muskelmasse aufbauen! Falls Erbsen nicht ganz so deinen Geschmack treffen sollten, dann findest du neben unserem Bio Erbsenprotein Pulver weitere pflanzliche Eiweißquellen wie z. B Bio Reisprotein, die dir dabei helfen, deinen Körper fit und gesund zu halten. Empfohlen wird, die Eiweißpulver aus Erbsen und Reis zu kombinieren, um ein optimales Aminosäureprofil zu erhalten. 

Verzehrempfehlung: Bio Erbsenprotein

Ein optimales Aminosäureprofil erreicht das Bio Erbsenprotein in Kombination mit Bio Reisprotein. Deshalb empfehlen wir, Deinen Protein Shake mit 30% Erbsenprotein und 70% Reisprotein einzunehmen. Hierbei mischt Du einfach die beiden Protein Pulver mit Pflanzenmilch oder Wasser zusammen und schon ist Dein Aminosäuren-geladener Protein Shake. Besonders cremig wird Dein veganer Protein Shake mit einem Esslöffel Nussmus. Egal ob Sportler, Veganer, Allergiker oder einfach nur Protein Pulver Liebhaber: Dieses Pulver ist für Jedermann!


Inhalt: 500g l ca. 16,5 Portionen

Geschmack: neutral, Erbsig

Zutaten: Das pflanzliche Protein Pulver besteht aus 100% reinem Erbsenprotein* aus kontrolliert Ökologischem Anbau


Hinweise:

Zertifikate, Herkunft & Produktanalysen: BIO Erbsenprotein Pulver
Nährwerte
Unzubereitet pro 100 g
Brennwert kj 1587,00 kj
Brennwert kcal 379,00 kcal
Fett 3,00 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,50 g
Kohlenhydrate 3,90 g
davon Zucker 0,00 g
Ballaststoffe 0,50 g
Eiweiß 80,00 g
Salz 0,00 g
Zusätzliche Informationen
Der Geschmack und die Nährwertangaben unterliegen den für Naturprodukten üblichen Schwankungen. Kühl und trocken lagern.
Nährwertangaben herunterladen
BEWERTUNGEN

Was sagen unsere Kunden?

4.8 /5

22 Bewertungen


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toll

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Schmeckt und macht fit

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guter Geschmack, gute Nährwerte, gute Löslichkeit

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Aus meiner Sicht top Qualität.

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Wir reichern unser Frühstückshaferflockengemisch damit an und sind mit dem Geschmack sehr zufrieden. Wir empfehlen es jedem, der vegetarische Ernährung bevorzugt.

Post Work Out

Nach meinen Work-outs mache ich mir damit jedes Mal einen Shake, um die Wirkung des Erbsenprotein voll ausnutzen zu können

Zum Frühstück

Mische es immer mit dem Reisprotein und gebe es am Morgen in mein Frühstücl. Nachdem der Geschmack einigermaßen neutral bleibt der GEschmack des müslis erhalten

Fündig geworden

Bin seit letztem Jahr vollständig vegan und habe mich lange nach einem Protein umgesehn, das ich nach dem Training einnehmen kann. Bin dann auf dieses gestoßen und bin mit der Qualität zufrieden.

Für den Muskelaufbau

Hab das Produkt hauptsächlich für den Muskelaufbau gekauft. Hoffentlich hält es was es verspricht

Fördert Muskelaufbau

Habe das Pulver immer nach meinem Work-Out eingenommen was mein Muskelaufbau gut unterstützt hat.

 
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