GESUND LEBEN
Superfoods - Gesunde Ernährung für deine Knochen & Gelenke!

In Zusammenarbeit mit dem Orthopäden und Unfallchirurgen Dr. Markus Wurster haben wir in diesem Blogbeitrag alles über die Vorteile von Superfoods für eure Knochen und Gelenke zusammengefasst.
Wie wichtig ist die richtige Ernährung für starke Knochen und gesunde Gelenke?

“Aber auch bei vielen sportlich aktiven Menschen kann es über die Jahre zum Verschleiß ihrer Gelenke und Knochen kommen. Das führt nicht selten zu Schmerzen und Entzündungen in den entsprechenden Köperbereichen.” Das weiß Dr. Wurster nur zu gut. In seiner Zusammenarbeit mit dem FIFA Medical Center hat er viele professionelle Sportler behandelt.

Wie können Superfoods die Gelenke, Beweglichkeit und auch Knochen optimal unterstützen?

Diese wichtigen Nährstoffe sind in unseren natürlichen Superfoods zu finden:

Für die Stärkung der Gelenke und Knochen eignen sich besonders folgende Nähr- und Inhaltsstoffe | ||
---|---|---|
Inhaltsstoffe | Ausgewählte Superfoods | Wirkung |
Kalzium | Hagebutten, Spinat, Hanfprotein | • unterstützt den Erhalt von Knochen und Zähnen • regt den Energiestoffwechsel an • regt die Funktion der Verdauungsenzyme anDies ist besonders relevant für Menschen, die aufgrund von Gewichtsproblemen, unter Knochen- und Gelenkschmerzen leiden. |
Magnesium | Hagebutten, Spirulina, Hanfprotein, nur.fit Green Trio Tabs | • stabilisiert die Muskelfunktion an • regt den Energiestoffwechsel an • gut für den Erhalt von Knochen und ZähnenBesonders wichtig ist Magnesium für den Elektrolytstoffwechsel bei Sportlern. |
Mangan | nur.fit Green Trio Tabs, Kurkuma | • regt den Energiestoffwechsel an • stärkt die Knochen |
Vitamin C | Hagebutten, Brokkoli, Spinat | • rregt den Energiestoffwechsel an (während & nach körperlichen Belastung) • unterstützt das Immunsystem • gut für Knochen, Zähne und Knorpel. |
Kalium | Hanfprotein, Spirulina, nur.fit Green Trio Tabs | • unterstützt die Muskelfunktion • sorgt für einen normalen Blutdruck |
Vitamin D | Spirulina, nur.fit Green Trio Tabs | • eignet sich besonders gut für Knochen, Zähne und die Muskelfunktion • unterstützt das Immunsystem |
Vitamin H (Biotin) | nur.fit Green Trio Tabs | • regt den Energiestoffwechsel & Stoffwechsel der Makronährstoffe an • unterstützt die Verdauung & Verwertung von Kohlenhydraten, Fetten sowie Proteinen |
Protein | nur.fit Green Trio Tabs, Hanfprotein | • unterstützen den Knochenbau • unterstützen Erhalt sowie Zuwachs der Muskelmasse |
Phosphor | Hanfprotein, Spirulina | • regt den Energiestoffwechsel an • gut für Knochen und Zähne |
Vitamin K | Spinat | • besonders wichtig für den Knochenaufbau |
Eisen | Brokkoli, Spinat, Hanfprotein, Kurkuma, Spirulina, nur.fit Green Trio Tabs | • besonders gut für das Immunsystem & den Energiestoffwechsel • verantwortlich für den Sauerstofftransport im Körper (was besonders für Sportler sehr relevant ist) |
Knochen und Gelenke zu schützen ist nicht nur im Alter wichtig

Dr. Wurster: “Mein Fazit – Ernährung ist auch für den Bewegungsapparat extrem wichtig. Der Körper benötigt täglich verschiedenste Nährstoffe, damit sich Auf- und Abbauprozesse im Gleichgewicht befinden. Wer sich gesund ernährt, hat mehr vom Leben!”
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